トレーニング時間 １９：０４～１９：５４
総距離 １０．１９７ｋｍ
時間 ４９分２６秒
平均ペース ４分５０秒／ｋｍ
平均心拍数 １７７ｂｐｍ
心拍数変動 ４６～２０６ｂｐｍ
歩数 ８７０４歩
消費カロリー ７７０ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｕｅｌＣｅｌｌ ＲＥＢＥＬ
１ｋｍ インターバル走 ５本
設定：３分２５秒
レスト：１２０秒（ＪＯＧ）
１本目 ３分２４秒
２本目 ３分２１秒
３本目 ３分２２秒
４本目 ３分２２秒
５本目 ３分１４秒
今日のインターバル走は走力が戻ってきているのを感じ取れる内容でした。
決められた設定を本数をクリアする事ができ、余裕もあったので、もう少し負荷を上げても問題なさそうです。
少しずつですが自分が成長しているのが分かるのは、ランナーにとって何よりのモチベーションになります。
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