トレーニング時間 １９：１０～１９：５４
総距離 ９．１６７ｋｍ
時間 ４４分１６秒
平均ペース ４分４９秒／ｋｍ
平均心拍数 １７１ｂｐｍ
心拍数変動 ５６～１９０ｂｐｍ
歩数 ７７３９歩
消費カロリー ６８０ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ Ｏｎ クラウドフロー
今日はアクティブジョグを行いました。
５ｋｍくらいまでは体が重たかったのですが、それ以降は少しずつ体も動いてきて、気持ちよく走ることができました。
明日はポイントの日ですが、どのくらい距離走の疲労が残っているのかで、練習内容は決めようと思います。
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