2021年4月16日(金)　アクティブジョグ

トレーニング時間　１９：１８～２０：００

総距離　８．９２１ｋｍ

時間　４１分２８秒

平均ペース　４分３８秒／ｋｍ

平均心拍数　１７４ｂｐｍ

心拍数変動　１５８～１９１ｂｐｍ

歩数　７２４０歩

消費カロリー　６１８ｋｃａｌ

ＶＯ_２ｍａｘ　４４．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ

練習場所　ロード

シューズ　Ｏｎ　クラウドフロー

今日はアクティブジョグを行いました。

気温も上昇して走りやすくなってきましたので、ラストの１ｋｍは４分を切るくらいまでビルドアップして終わりました。