トレーニング時間 １７：１４～１８：００
総距離 ７．６９１ｋｍ
時間 ４６分０４秒
平均ペース ５分５９秒／ｋｍ
平均心拍数 １７２ｂｐｍ
心拍数変動 ９９～１９６ｂｐｍ
歩数 ７７４１歩
消費カロリー ６７０ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＨＡＮＺＯ Ｒ
今日は全長２６０ｍ、勾配６％の坂道ダッシュを５本行いました。
坂道ダッシュは久しぶりに行ったのですが、５本目で脚が攣りそうになったので、改めていろんなトレーニングを行い、バランスよく鍛えることの重要性を感じました。
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