2021年4月19日(月)　アクティブレスト

昨日の練習でＬＳＤとは言え、３０ｋｍ以上走ったので、今日はアクティブレストにしました。

具体的には、以下を行いました。

　・早朝ラン　３ｋｍ　２０分

　・帰宅後の筋トレ　上半身を中心に１０分

　・夕食後　３０分のウォーキング　　

今日は天気も良く清々しい１日で、肉体的にも精神的にもリフレッシュすることが出来たので、また明日からのトレーニングを頑張ろうと思います。