トレーニング時間 １９：５２～２０：２８
総距離 ８．２９３ｋｍ
時間 ３６分１０秒
平均ペース ４分２１秒／ｋｍ
平均心拍数 １５４ｂｐｍ
心拍数変動 ４７～１８７ｂｐｍ
歩数 ６５１０歩
消費カロリー ６５４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ズームフライ３
６ｋｍ閾値走 設定：３分４０秒／ｋｍ
今日は６ｋｍの閾値走（Ｔペース走）を行いました。
約２週間前に同様のトレーニングを行ったときより、１ｋｍ当たりの設定を３分４５秒→３分４０秒にして行ったので、設定をクリアできるか不安でしたが、何とか設定をクリアする事が出来ました。
タイムとして成長していることが感じ取れるのは、モチベーションに繋がりますよね。
これからもしっかりトレーニングを継続したいと思います。
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