トレーニング時間 １９：２９～２０：１３
総距離 ９．４０３ｋｍ
時間 ４３分５７秒
平均ペース ４分４０秒／ｋｍ
平均心拍数 １７６ｂｐｍ
心拍数変動 ５２～２０７ｂｐｍ
歩数 ７７６７歩
消費カロリー ６６４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ Ｏｎ クラウドフロー
今日はアクティブジョグを行いました。
また、今週はスピードトレーニングをあまり行っていなかったので、アクティブジョグの中に１００～１５０ｍの流し（ＷＳ）を３本入れて、筋肉への刺激と縮こまったフォームを伸ばすことを意識しました。
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