トレーニング時間 １７：５６～１８：４２
総距離 ９．１６１ｋｍ
時間 ４４分１６秒
平均ペース ４分４９秒／ｋｍ
平均心拍数 １８２ｂｐｍ
心拍数変動 １４２～２０２ｂｐｍ
歩数 ８０１２歩
消費カロリー ６８７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｕｅｌＣｅｌｌ ＲＥＢＥＬ
今日は久しぶりに５ｋｍのタイムトライアルを行い、結果は１７分２８秒で、自己ベストを更新できました。
０～１ｋｍ ３分２６秒
１～２ｋｍ ３分３１秒
２～３ｋｍ ３分２９秒
３～４ｋｍ ３分３３秒
４～５ｋｍ ３分２９秒
合計 １７分２８秒
ＶＤＯＴに換算すると５８～５９辺りになり、今の自分のトレーニング目安が分かったので、それに沿ったレベルの練習メニューを考えて行こうと思います。
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