2021年4月30日(金)　ワークアウト

今日は日課である朝ラン（３ｋｍＪＯＧ）の際に体が重く感じたので、ランニングは行わずに２５分のウォーキングやワークアウトを行いました。

　・朝ラン　３ｋｍＪＯＧ

　・２５分　ウォーキング

　・ＨＩＩＴ（ワークアウト中心）

　・ワークアウト（腹筋、大胸筋、背筋、体幹）　１５分