2021年5月4日(火)　ポイント練習（ヒル走）

トレーニング時間　１７：１２～

総距離　７．８３４ｋｍ

時間　４４分５３秒

平均ペース　５分４３秒／ｋｍ

平均心拍数　１７０ｂｐｍ

歩数　７８６８歩

消費カロリー　６７３ｋｃａｌ

ＶＯ２ｍａｘ　４１．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ

練習場所　ロード

シューズ　ナイキ　

　　　　　ライバルフライ２

今日は子供の習い事の隙間時間に２００ｍヒル走（坂道ダッシュ）を１０本行いました。

脚が乳酸パニックになりなましたが、時短で効果的に負荷を掛けられるトレーニング方法ですので、みなさんも取り入れてみてください。