トレーニング時間 １９：０１～
総距離 ９．００５ｋｍ
時間 ４４分３３秒
平均ペース ４分５６秒／ｋｍ
平均心拍数 １７６ｂｐｍ
歩数 ７９７０歩
消費カロリー ６８８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｕｅｌＣｅｌｌ ＲＥＢＥＬ
４ｋｍ閾値走 設定：３分４０秒／ｋｍ
今日はポイント練習として、いつもの６ｋｍ閾値走の予定でしたが、どうも体が重たかったので４ｋｍで切り上げました。
ポイント練習が納得いかなかったので、帰ってから久しぶりに体幹トレーニングを行ったのですが、思いのほか筋力が無くなっていて自分でもびっくりしました。
ランニングを行うと、どうしても筋肉がエネルギーとして分解されてしまうので、改めて補強トレーニングの重要さを痛感しました。
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