トレーニング時間 １９：０６～
総距離 ６．６７９ｋｍ
時間 ４４分５５秒
平均ペース ５分４４秒／ｋｍ
平均心拍数 １７１ｂｐｍ
歩数 ７９０７歩
消費カロリー ６７０ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ フリーラン３．０
今日は１日中、筋肉痛でした。
原因は昨日久しぶりに行った体幹トレーニングだと思いますが、普段、鍛えていない筋肉を使うとすぐに筋肉痛になってしまうのは、大人になった証拠なのかも知れません。
今日のリカバリージョグで疲労回復と筋肉痛が和らいでくれることを祈るばかりです。
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