トレーニング時間 ２１：２０～
総距離 ９．６９４ｋｍ
時間 ４４分５７秒
平均ペース ４分３８秒／ｋｍ
平均心拍数 １５５ｂｐｍ
歩数 ７９５４歩
消費カロリー ６００ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ Ｏｎ クラウドフロー
今日はアクティブジョグを行いました。
仕事が長引き開始時間が遅くなってしまいましたが、５ｋｍ以降は１ｋｍ毎に２００ｍの流しを３本行う変則的なアクティブジョグで、スピードも意識して走りました。
いつもと違う時間にランニングを行うのは生活リズムが変わってしまうので、気を付けましょう。
今日はランニングを行いましたが、割り切ってやめるのも大切だと思います。
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