トレーニング時間 ２０：３８～
総距離 １１．１１３ｋｍ
時間 ５２分５５秒
平均ペース ４分４５秒／ｋｍ
平均心拍数 １７４ｂｐｍ
歩数 ９５２６歩
消費カロリー ８０４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｕｅｌＣｅｌｌ ＲＥＢＥＬ
６ｋｍ閾値走 設定：３分４０秒／ｋｍ
１０００ｍ走 ３分１８秒
今日は６ｋｍ閾値走を行い設定の３分４０秒／ｋｍに対して３分４０秒、３分４０秒、３分４０秒、３分４０秒、３分４１秒、３分４８秒と設定をクリアする事が来ませんでした。終始向かい風だったので、設定を落としても良かったと思いましたが、先週の閾値走も設定をクリア出来なかったので向きになって、設定を守ろうとしたら、最後２ｋｍは垂れてしまいました。
みなさんも設定を上げ過ぎず、気象条件や体調、走る時間帯に応じて、今の自分の走力に合った設定にすることを心掛けましょう。
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