2021年5月20日(木)　ワークアウト

今日は昨日のポイント練習の疲労や天候を考慮して、ワークアウト中心にトレーニングを行いました。

　・朝ラン　３ｋｍ（約７分／ｋｍ）

　・体幹トレーニング　１０分

　・上半身筋トレ　　　　３分

ランニングが習慣化してくると休むことに抵抗を覚えることがありますが、身体を休めて回復させることも重要ですので、オン／オフは自分の中でしっかりと切り替えるようにしましょう。