トレーニング時間 １９：２７～
総距離 ５．６４７ｋｍ
時間 ３４分５７秒
平均ペース ６分１１秒／ｋｍ
平均心拍数 １７１ｂｐｍ
歩数 ６０３８歩
消費カロリー ４９８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ライバルフライ２
今日は雨が降っていたこともあり、トンネル内でドリルやダッシュなどのスプリントトレーニングを行いました。
３０ｍ、５０ｍ、８０ｍダッシュを数本行いましたが、足が遅くなっていたことに自分でもショックを受けました。
マラソントレーニングを行っているとスプリント能力に優れた速筋よりも、長距離を走ることに優れた遅筋の割合が多くなってくるので、スプリント能力が落ちてしまうのはある程度仕方がないことですが、やはり足が遅くなるのはショックですよね。
自分のイメージ通りに足がついてこない・・・(-_-;)
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