トレーニング時間 １１：３８～
総距離 ７．５１２ｋｍ
時間 ３５分２７秒
平均ペース ４分４３秒／ｋｍ
平均心拍数 １５１ｂｐｍ
歩数 ６２９５歩
消費カロリー ４５８ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４５．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ズームフライ３
今日は４ｋｍだけですが、ペース走（３分５０秒／ｋｍ）を行いました。
仕事の昼休みに走ったので、あまり時間がなかったのですが、一昨日のスプリントトレーニングや昨日のヒル走で、脚がかなり重たく、４ｋｍだけでしたがかなりキツかったです。
今週のトレーニングはあまり追い込めなかったので、来週は少し強度を上げていけたらいいなと思います。
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