【朝：ＨＩＩＴ（上半身）＋距離走】
ＨＩＩＴ（上半身４種類×２セット）
トレーニング時間 １０：０２～
総距離 ２１．６４９ｋｍ
時間 １時間３５分０６秒
平均ペース ４分２３秒／ｋｍ
平均心拍数 １５７ｂｐｍ
歩数 １７４９７歩
消費カロリー １２５４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ズームフライ３
今日は３週間ぶりに距離走を行いました。
風の影響や昨日のレペティションの影響もあり、ラストは脚が重たかったですが、何とかこなせたので、今週はいい練習が出来たと思います。
私はインターバル走と距離走をポイント練習のベースにしていますので、この２つの練習メニューは１週間に１回は取り入れていこうと思っています。
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