【朝：朝ラン＆腹筋トレーニング】
トレーニング時間 ５：２６～
総距離 ３．３３２ｋｍ
時間 ２４分０４秒
平均ペース ７分１３秒／ｋｍ
平均心拍数 １６８ｂｐｍ
歩数 ４０９９歩
消費カロリー ３３９ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ３９．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
【昼：リカバリージョグ】
トレーニング時間 １２：０５～
総距離 ３．６６７ｋｍ
時間 ２０分２３秒
平均ペース ５分３２秒／ｋｍ
平均心拍数 １７５ｂｐｍ
歩数 ３６０２歩
消費カロリー ３０２ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ８９０
今日はリカバリージョグを行いました。
走っていて距離走の疲労が脚と肺にかなり残っていると感じました。
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