【朝：朝ラン＆腹筋トレーニング】
トレーニング時間 ５：２０～
総距離 ４．４２０ｋｍ
時間 ２９分２７秒
平均ペース ６分３９秒／ｋｍ
平均心拍数 １７５ｂｐｍ
歩数 ５１５９歩
消費カロリー ４３８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ３９．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（バービージャンプなどの全身運動４種類×２セット）
【昼：ＨＩＩＴ（スプリント）】
トレーニング時間 １２：０４～
総距離 ４．８２３ｋｍ
時間 ２６分４４秒
平均ペース ５分３２秒／ｋｍ
平均心拍数 １８３ｂｐｍ
歩数 ４７７５歩
消費カロリー ４０２ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ８９０
今日は昼休みにＨＩＩＴ（スプリント）を行いました。
会社の同期も一緒にＨＩＩＴを行ってくれて、やっぱり誰かと一緒だと心強いし、同じ練習メニューでもしっかり追い込むことが出来ました。
普段１人でトレーニングにしている私にとっては、誰かと一緒に走れるのはありがたいです。
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