【朝：朝ラン＆背筋トレーニング】
トレーニング時間 ５：１６～
総距離 ４．４４５ｋｍ
時間 ２９分５８秒
平均ペース ６分４４秒／ｋｍ
平均心拍数 １７５ｂｐｍ
歩数 ５３２３歩
消費カロリー ４４４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夜：１ｋｍインターバル走】
トレーニング時間 １９：５５～
総距離 １６．０４３ｋｍ
時間 １時間２７分００秒
平均ペース ５分２５秒／ｋｍ
平均心拍数 １７２ｂｐｍ
歩数 １４９０３歩
消費カロリー １２６８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｕｅｌＣｅｌｌ ＲＥＢＥＬ
１ｋｍ インターバル走 ５本
設定：３分２５秒
レスト：１２０秒（ＪＯＧ）
１本目 ３分２２秒
２本目 ３分２２秒
３本目 ３分２０秒
４本目 ３分２３秒
５本目 ３分２２秒
先週に引き続き今日はインターバル走を行いました。
私が嫌いな風もなく、今日はストレスなくインターバル走を実施することが出来ました。
タイムも先週よりは各本数とも１～２秒程度早く走ることが出来たので、良かったと思います。
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