【朝：腹筋トレーニング】
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
【夜：アクティブジョグ】
トレーニング時間 １９：５８～
総距離 ９．７６３ｋｍ
時間 ４７分０６秒
平均ペース ４分４９秒／ｋｍ
平均心拍数 １７８ｂｐｍ
歩数 ８３１０歩
消費カロリー ７０５ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ペガサス３７
今日はアクティブジョグを行いました。
水曜日のポイント練習の疲労も抜け、ビルドアップに近い形で最終的には３分４０秒／ｋｍ近くまでペースを上げて走りました。
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