【朝：朝ラン＆大胸筋トレーニング】
トレーニング時間 ５：０９～
総距離 ３．０６５ｋｍ
時間 ２１分００秒
平均ペース ６分５１秒／ｋｍ
平均心拍数 １６５ｂｐｍ
歩数 ３７３０歩
消費カロリー ２８９ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ３９．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
【昼：リカバリージョグ】
トレーニング時間 １２：０４～
総距離 ３．６８６ｋｍ
時間 ２２分０９秒
平均ペース ６分００秒／ｋｍ
平均心拍数 １７４ｂｐｍ
歩数 ３９６０歩
消費カロリー ３２３ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ８９０
今日はリカバリージョグを行いました。
ポイント練習の次の日の練習は、どうしても体が重たいですが、追い込んだ練習をしなくても良いと思うと精神的には楽に走ることができます。
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