【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（バービージャンプなどの全身運動２種類×４セット）
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夕方：距離走】
トレーニング時間 １８：０２～
総距離 ２０．６３１ｋｍ
時間 １時間３３分５９秒
平均ペース ４分３３秒／ｋｍ
平均心拍数 １５１ｂｐｍ
歩数 １７０８０歩
消費カロリー １１８３ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ Ｏｎ クラウドフロー
今日は距離走を行いました。
昨日のスピード練習の疲労が残っており、体が重くスピードが上がらず、最後は歩きたい衝動を必死に抑えて走りました。
私の中でこの距離走は、土曜日のスピード練習と合わせてセット練習と位置付けていますが、質が下がるのであれば、土曜日のスピード練習を金曜日にするなどして、距離走の質が上がるように考えていきたいと思います。
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