2021年6月14日(月)　リカバリージョグ

【朝：大胸筋トレーニング】

ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）

【昼：リカバリージョグ】

トレーニング時間　１２：０４～

総距離　３．８５４ｋｍ

時間　２２分０９秒

平均ペース　６分１８秒／ｋｍ

平均心拍数　１７６ｂｐｍ

歩数　４３３０歩

消費カロリー　３５３ｋｃａｌ

ＶＯ_２ｍａｘ　４０．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ

練習場所　ロード

シューズ　ニューバランス

　　　　　ＦＵＥＬ　ＣＥＬＬ　８９０

今日は昼休みにリカバリージョグを行いました。

会社の同期２人と楽しく走ることが出来ました。