【朝：背筋トレーニング】
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夜：レペティション】
トレーニング時間 ２０：４５～
総距離 １１．６０４ｋｍ
時間 １時間１１分５４秒
平均ペース ６分１１秒／ｋｍ
平均心拍数 １５５ｂｐｍ
歩数 １２４５６歩
消費カロリー ８９６ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ライバルフライ２
４００ｍレペティション ５本
設定：７４秒 レスト：４００ｍジョグ
今日はスピード練習として、４００ｍレペティションを行いました。
いつもは２００ｍレペティションを行うことが多いのですが、少し距離を伸ばしてやってみました。
フォームも崩れずに、いい感じに走り切ることが出来たので、良かったです。
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