【朝：朝ラン＆大胸筋トレーニング】
トレーニング時間 ５：２４～
総距離 ４．２９４ｋｍ
時間 ２８分５５秒
平均ペース ６分４４秒／ｋｍ
平均心拍数 １５５ｂｐｍ
歩数 ４９９１歩
消費カロリー ３７７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
【夜：リカバリージョグ】
トレーニング時間 ２０：４３～
総距離 ７．７８５ｋｍ
時間 ５１分４６秒
平均ペース ６分３８秒／ｋｍ
平均心拍数 １７４ｂｐｍ
歩数 ８９９４歩
消費カロリー ７４７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
今日はリカバリージョグを行いました。
昨日のレペティションの疲労もあまり感じずに、走ることが出来ました。
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