【朝：背筋トレーニング】
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夜：リカバリージョグ】
トレーニング時間 １８：１９～
総距離 ６．３４２ｋｍ
時間 ３７分５７秒
平均ペース ５分５９秒／ｋｍ
平均心拍数 １２４ｂｐｍ
歩数 ６７３９歩
消費カロリー ３５７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４４．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
今日はリカバリージョグを行いました。
最近、少しずつですが、リカバリージョグの重要性や効果を体感出来るようになってきました。
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