【朝：朝ラン＋背筋トレーニング】
トレーニング時間 ５：４３～
総距離 ３．０５９ｋｍ
時間 １９分３４秒
平均ペース ６分２３秒／ｋｍ
平均心拍数 １６９ｂｐｍ
歩数 ３５１８歩
消費カロリー ２８１ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夜：インターバル走】
トレーニング時間 ２０：２４～
総距離 １５．３６４ｋｍ
時間 １時間０１分０１秒
平均ペース ５分４７秒／ｋｍ
平均心拍数 １４７ｂｐｍ
歩数 １０４７７歩
消費カロリー ７３６ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ブルックス
ハイペリオン テンポ
１ｋｍ インターバル走 ３本
設定：３分１５秒
レスト：１８０秒（ＪＯＧ）
１本目 ３分１５秒
２本目 ３分１５秒
３本目 ３分１０秒
２００ｍ ＷＳ ２本
今日は新しいランニングシューズ：ハイペリオンテンポ（ブルックス）を履いてインターバル走を行いました。
以前、インターバル用として用いていたランニングシューズ：フューエルセルレベル（ニューバランス）が破れてしまったので、新しくインターバル走用のランニングシューズを買ったのですが、軽量＋反発力＋安定感のバランスがとてもよく万能型のシューズだと思いました。
フューエルセルレベルの反発は着地後、一度沈み込んでから反発するような感じですが、ハイペリオンテンポは沈み込みが少ない分、着地時間が短く、テンポよく走れるシューズです。
沈み込みが無いからと言って、クッション性が固すぎるわけでもないので、無駄な疲労感も抑えられるため、持っていて損はないランニングシューズだと思います。
これから使い込んでいきたいと思います。
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