【夜：上半身トレーニング＋リカバリージョグ】
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
トレーニング時間 １８：５５～
総距離 ５．６８１ｋｍ
時間 ３７分２８秒
平均ペース ６分３５秒／ｋｍ
平均心拍数 １７５ｂｐｍ
歩数 ６６８３歩
消費カロリー ５３７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４０．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
今日はリカバリージョグを行いました。
子どもたちが自転車で伴走してくれて、楽しく会話をしながら走れたので、いいリフレッシュになりました。
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