【朝：朝ラン＋ワークアウト】
トレーニング時間 ５：４８～
総距離 ２．６４８ｋｍ
時間 １６分４５秒
平均ペース ６分１９秒／ｋｍ
平均心拍数 １６７ｂｐｍ
歩数 ３０１６歩
消費カロリー ２５４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（バービージャンプなどの全身運動）
今日は残業で帰るのが遅くなってしまったので、朝ラン＋ワークアウトのみでした。
休息日だと思って、また明日に備えたいと思います。
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