2021年7月3日(土)　リカバリージョグ

【夕方：リカバリージョグ】

トレーニング時間　１７：２５～

総距離　８．４１４ｋｍ

時間　５３分３３秒

平均ペース　６分２１秒／ｋｍ

平均心拍数　１７５ｂｐｍ

歩数　９５２４歩

消費カロリー　７８８ｋｃａｌ

ＶＯ_２ｍａｘ　４０．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ

練習場所　ロード

シューズ　ニューバランス

　　　　　ＦｒｅｓｈＦｏａｍ　Ｂｅａｃｏｎ

今日はリカバリージョグを行いました。

梅雨時期で蒸し暑くなってきたので、３０分以上走る場合は途中で給水を摂るように心掛けましょう。