【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
【夜：リカバリージョグ】
トレーニング時間 １９：４９～
総距離 ７．５８３ｋｍ
時間 ４２分５３秒
平均ペース ５分３９秒／ｋｍ
平均心拍数 １５９ｂｐｍ
歩数 ７５４０歩
消費カロリー ５７１ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
今日は雨の中、リカバリージョグを行いました。
雨もシャワーに感じるほど蒸し暑く、これからは飲み物を携帯しながら走った方がよさそうです。
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