【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
【夕方：レペティション】
トレーニング時間 １８：１９～
総距離 １２．０７０ｋｍ
時間 １時間１４分２９秒
平均ペース ６分１０秒／ｋｍ
平均心拍数 １４９ｂｐｍ
歩数 １２６８０歩
消費カロリー ９１８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ライバルフライ２
４００ｍレペティション ５本
設定：７２秒（追い風） レスト：４００ｍジョグ
２００ｍレペティション ３本
設定：３３秒（追い風） レスト：２００ｍジョグ
今日はスピード練習として、４００ｍ×５本＋２００ｍ×３本レペティションを行いました。
最初こそ体があまり動かないように感じたのですが、本数を重ねるごとに少しずつ体も動くようになり、しっかり設定をクリアする事が出来ました。
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