【朝：腹筋トレーニング】
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
【夕方：インターバル走】
トレーニング時間 １８：３８～
総距離 １３．４０３ｋｍ
時間 １時間１５分５５秒
平均ペース ５分３９秒／ｋｍ
平均心拍数 １５５ｂｐｍ
歩数 １２５６２歩
消費カロリー ９６７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ブルックス
ハイペリオン テンポ
１ｋｍ インターバル走 ５本
設定：３分２５秒（１、３、５本目）、３分２０秒（２、４本目）
レスト：１８０秒（ＪＯＧ、ウォーク又はストレッチ）
１本目 ３分１６秒
２本目 ３分１６秒
３本目 ３分１８秒
４本目 ３分１８秒
５本目 ３分２１秒
今日は１ｋｍインターバル走を行いました。
風が吹く中でしたが、火曜日のレペティションの感覚が残っていたのか、リラックスして走ることができました。
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