2021年7月12日(月)　ワークアウト

【夜：ワークアウト】

ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）

ＨＩＩＴ（バービージャンプなどの全身運動）

今日は残業で帰るのが遅くなってしまったので、家の中で軽くワークアウトをしました。

こうした地道なワークアウトがけが防止につながってくると思うので、ランニングの隙間に筋トレや体幹トレーニングなどのワークアウトも行うようにしましょう。