2021年7月14(水)　朝ラン＋ワークアウト

【朝：朝ラン＋ワークアウト】

トレーニング時間　５：４１～

総距離　３．６０９ｋｍ

時間　２２分４９秒

平均ペース　６分１９秒／ｋｍ

平均心拍数　１６１ｂｐｍ

歩数　４０５３歩

消費カロリー　３４６ｋｃａｌ

ＶＯ_２ｍａｘ　４２．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ

練習場所　ロード

シューズ　ニューバランス

　　　　　ＦｒｅｓｈＦｏａｍ　Ｂｅａｃｏｎ

ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）

ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）

今日は夜に会議が控えていたので、朝ラン＋ワークアウトで、軽めのトレーニングでした。