【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夜：アクティブジョグ】
トレーニング時間 ２１：０９～
総距離 ８．３１６ｋｍ
時間 ４３分５３秒
平均ペース ５分１６秒／ｋｍ
平均心拍数 １４１ｂｐｍ
歩数 ７５５７歩
消費カロリー ５０７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ペガサス３７
今日はアクティブジョグを行いました。
残業で走り始める時間が遅くなってしまったので、明日のポイント練習に向けて軽めに調整しました。
それに最近は少し寝不足なので、自分の体調と相談して練習メニューは決めるように心掛けましょう。
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