【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
【夜：アクティブジョグ】
トレーニング時間 １９：２４～
総距離 ８．９６５ｋｍ
時間 ４４分０２秒
平均ペース ４分５４秒／ｋｍ
平均心拍数 １４４ｂｐｍ
歩数 ７６６４歩
消費カロリー ５０８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４３．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ペガサス３７
今日は昨日を完全オフにしたので、アクティブジョグを行いました。
いつもであれば、火曜日はレペティションの日にしていますが、その日の体調や前日からの流れを考えて、今日は調整のアクティブジョグを選択し、レペティションは明日にスライドさせます。
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