【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夜：レペティション】
トレーニング時間 ２０：４１～
総距離 １０．８４９ｋｍ
時間 １時間１６分０６秒
平均ペース ７分００秒／ｋｍ
平均心拍数 １３３ｂｐｍ
歩数 １２２８８歩
消費カロリー ７６５ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ライバルフライ２
４００ｍレペティション ５本
設定：７４秒 レスト：４００ｍジョグ
２００ｍレペティション ３本
設定：３５秒 レスト：２００ｍジョグ
今日は昨日スライドさせたレペティションを行いました。
全て設定をクリアする事が出来たので、後は積み重ねと少しずつレベルアップしていけたらと思います。
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