【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ５：２９～
総距離 ４．５３６ｋｍ
時間 ２８分４７秒
平均ペース ６分２０秒／ｋｍ
平均心拍数 １７３ｂｐｍ
歩数 ５０９８歩
消費カロリー ４１８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
【夕方：リカバリージョグ】
トレーニング時間 １９：３９～
総距離 ５．４１３ｋｍ
時間 ３０分１８秒
平均ペース ５分３５秒／ｋｍ
平均心拍数 １１９ｂｐｍ
歩数 ５３１４歩
消費カロリー ２７９ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４６．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ペガサス３７
今日は軽めのリカバリージョグを行いました。
明日からは妻の実家に帰省予定なので、この期間をうまく利用して、少し短いですがオフ期間にしようと思います。
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