2021年7月24日(土)　ワークアウト

【夜：ワークアウト】

ＨＩＩＴ（バービージャンプなどの全身運動４種類×２セット）

ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）

昨日と今日はノーランＤＡＹとして、少し短いオフ期間に設定し、子供たちと遊んだり海で泳いだりとアクティブレストを堪能しました。

毎日走っていると走ること自体が目的になってしまいますが、休む時は休むというメリハリもけが防止やモチベーション維持には重要です。