【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ５：３０～
総距離 ３．０４４ｋｍ
時間 ２０分２１秒
平均ペース ６分４１秒／ｋｍ
平均心拍数 １６２ｂｐｍ
歩数 ３６４３歩
消費カロリー ２８１ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ フリーラン３．０
【昼：アクティブジョグ】
トレーニング時間 １２：１４～
総距離 ９．４０２ｋｍ
時間 ４１分２５秒
平均ペース ４分２４秒／ｋｍ
平均心拍数 １４９ｂｐｍ
歩数 ７５６５歩
消費カロリー ５２２ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４５．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ Ｏｎ クラウドフロー
今日はアクティブジョグを行いました。
２日ぶりに走ったのと炎天下の中でのランニングだったので、いつもより呼吸がしんどいように感じました。
暑さになれることもこの時期には大切だと思うので、熱中症には気を付けつつ、身体を暑さに慣れさせていきたいと思います。
コメント