【夜：レペティション】
トレーニング時間 ２０：１８～
総距離 ８．５６０ｋｍ
時間 ５６分２７秒
平均ペース ６分３５秒／ｋｍ
平均心拍数 １４０ｂｐｍ
歩数 ９３６５歩
消費カロリー ６８４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４３．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ライバルフライ２
４００ｍレペティション ３本
設定：１本目７４秒、２本目７２秒、３本目７０秒
レスト：４００ｍジョグ
２００ｍレペティション ３本
設定：１本目３３秒、２本目３２秒、３本目３１秒
レスト：２００ｍジョグ
今日はレペティションを行いました。
時間短縮のためにいつもより本数は少なめでしたが、設定を１本ごとに早くして質を意識して行いました。
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