【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夕方：アクティブジョグ】
トレーニング時間 １８：３３～
総距離 １０．２０８ｋｍ
時間 ４９分１１秒
平均ペース ４分４９秒／ｋｍ
平均心拍数 １５２ｂｐｍ
歩数 ８７８２歩
消費カロリー ６３５ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４３．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ペガサス３７
今日も身体が重たく感じたので、いつもであればレペティションを行うところですが、アクティブジョグを行いました。
レペティションを行う場合は、疲労がない状態でやらないとフォームが崩れたり、スピードが出なかったりするので、自分の身体のコンディションに合わせて行うようにしましょう。
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