【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ５：３７～
総距離 ３．３７２ｋｍ
時間 ２１分３４秒
平均ペース ６分２３秒／ｋｍ
平均心拍数 １１３ｂｐｍ
歩数 ３８７７歩
消費カロリー ２１４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ―ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
【夕方：アクティブジョグ】
トレーニング時間 ２１：０９～
総距離 １０．５７７ｋｍ
時間 ５２分３６秒
平均ペース ４分５８秒／ｋｍ
平均心拍数 １３１ｂｐｍ
歩数 ９２６０歩
消費カロリー ５３２ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４５．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ペガサス３７
昨日のヒル走の影響か、ふくらはぎに疲労が残っていました。
疲労が残っているということは、昨日の練習でしっかり体に負荷を掛けれたという証拠なので、疲労はポジティブに捉え、次のポイント練習に向けてしっかり調整するだけです。
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