【朝：朝ラン＋ワークアウト】
トレーニング時間 ５：２９～
総距離 ３．６０９ｋｍ
時間 ２２分５７秒
平均ペース ６分２１秒／ｋｍ
平均心拍数 １１１ｂｐｍ
歩数 ４１１６歩
消費カロリー １９３ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ― ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 芝生
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）
【夜：インターバル走】
トレーニング時間 ２０：４１～
総距離 １１．７０３ｋｍ
時間 １時間０３分０４秒
平均ペース ５分２３秒／ｋｍ
平均心拍数 １３５ｂｐｍ
歩数 １０６３４歩
消費カロリー ６６２ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４４．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ハイペリオン テンポ
１ｋｍ インターバル走 ４本
設定：３分２５秒
レスト：１８０秒（ＪＯＧ）
１本目 ３分２５秒
２本目 ３分２５秒
３本目 ３分１９秒
４本目 ３分２４秒
今日は久しぶりにインターバル走を行いました。
久しぶりだったのでいつもより設定と本数を少なくして実施しましたが、身体が上手く連動して動かず、設定を落としてもきつかったです。
自分の感覚とタイムが嚙み合っていない感じでしたので、そのギャップを早く埋めていきたいです。
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