【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）
【夜：リカバリージョグ】
トレーニング時間 ２０：１１～
総距離 ３．５６７７ｋｍ
時間 ２１分１４秒
平均ペース ５分５７秒／ｋｍ
平均心拍数 １０９ｂｐｍ
歩数 ３７４７歩
消費カロリー １７８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ― ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
今日はリカバリージョグを行いました。
お盆が近づいてきましたが、私はいつも通り仕事でしたので、デスクワークで凝り固まった全身の血流をスムーズにするためにも、軽く走りました。
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