【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
【夕方：レペティション】
トレーニング時間 １８：３５～
総距離 １２．１７８ｋｍ
時間 １時間１６分２６秒
平均ペース ６分１６秒／ｋｍ
平均心拍数 １６７ｂｐｍ
歩数 １３２８７歩
消費カロリー ５８９ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４３．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ライバルフライ２
２００ｍ流し １本 ３６秒
４００ｍレペティション ５本
設定：７４秒 レスト：４００ｍＪＯＧ
７０ｍダッシュ ３本
今日は一昨日のインターバル走で身体が上手く連動して走れなかったので、レペティションを行いました。
今日はしっかり走れたので、この感覚を忘れないようにしたいと思います。
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