【朝：ワークアウト】
ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）
【夕方：リカバリージョグ】
トレーニング時間 １８：２６～
総距離 ６．５５７ｋｍ
時間 ４１分２６秒
平均ペース ６分１９秒／ｋｍ
平均心拍数 １７３ｂｐｍ
歩数 ７３３１歩
消費カロリー ６２５ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４４．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ＦｒｅｓｈＦｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
今日はリカバリージョグを行いました。
いつもより仕事が早く終わり、夕日を見ながら走ることができたので、気分的にもリフレッシュ出来ました。
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